村松いづみ

山仲間のＦ弁護士からいただいた高橋尚子のランニングのＤＶＤを観た。
 
準備運動やストレッチのやり方は参考になる。
特に走り方は、本を読むより、ずっとわかりやすい。
走るということは、股関節の下だけを動かすことではなく、腰から動かすこと。腕も９０度の曲げて後ろに振ることが大切、などなど。
 
昨日も暑かったので、午後からジムで走る。マシンを時速８キロに設定して、５キロ走る。
走り方が実践できてるのかどうかはわからないが、楽に走れた。
 
ちなみに、高橋尚子は同じ岐阜市出身。ず～っと後輩だが、中学も同じ。